Chuột rút là một tình trạng thường gặp ở cả người lớn và trẻ nhỏ, không phân biệt giới tính. Chuột rút là thuật ngữ ám chỉ tình trạng bó gân của chúng ta co thắt gây ra những cơn đau. Đối tượng dễ bị chuột rút nhất là người cao tuổi và phụ nữ có thai. Chuột rút không gây nguy hiểm đến tính mạng nhưng nó gây ra những cơn đau ảnh hưởng đến tâm trạng và cuộc sống sinh hoạt hàng ngày của mỗi người.
Nguyên nhân gây ra tình trạng chuột rút là gì?
Theo nghiên cứu của các bác sĩ, nguyên nhân chính gây ra tình trạng chuột rút phổ biến nhất là do không khởi động kỹ càng trước khi chơi thể thao khiến các bó cơ bị co thắt đột ngột, gây ra những cơn đau. Ngoài ra, chế độ ăn uống không đủ chất cũng có thể trở thành nguyên nhân khiến bạn dễ gặp phải tình trạng chuột rút. Lười vận động, ngồi lâu một tư thế sẽ khiến cho mạch máu bị chèn ép, máu lưu thông kém đến các chi gây tê mỏi, khi vận động lại đột ngột cũng có thể khiến bạn bị chuột rút.
Trong các phương pháp điều trị nhanh chóng thì massage bấm huyệt là phương pháp điều trị nhanh chóng và hiệu quả nhất. Massage bấm huyệt sẽ giúp đả thông kinh mạch, tăng cường lưu thông khí huyết, tăng cường máu đến các chi, thư giãn các bó cơ để giảm thiểu tình trạng chuột rút. Ngoài ra, massage bấm huyệt còn giúp thư giãn tih thần, chữa lành các tổn thương của cơ thể một cách nhanh chóng.
Những huyệt đạo giúp phòng tránh tình trạng chuột rút
Massage bấm huyệt Thừa sơn để điều trị chuột rút. Huyệt Thừa sơn nằm ở phía dưới bắp chân sau, là điểm giao nhau của 2 bó cơ là bó cơ trên và có cơ dưới. Massage bấm huyệt Thừa sơn sẽ giúp thư giãn các bó cơ, giảm tình trạng căng cơ và triệu chứng co rút của cơ gân do cơ thể hoạt động một cách đột ngột.
Massage bấm huyệt Dương lăng tuyền trị chuột rút. Huyệt này nằm ở hõm trên của xương chày và xương mác. Trong Đông y, huyệt Dương lăng tuyền có tác dụng thư giãn tinh thần, điều trị căng thẳng tâm lý và các chứng đau mỏi, chuột rút hiệu quả.
Massage bấm huyệt Túc tam lý trị chuột rút. Trong y học cổ truyền phương Đông huyệt Túc tam lý có thể coi là một huyệt vị trị bách bệnh bởi ba đường kinh mạch quan trọng giao nhau tại vì trị huyệt này.
Huyệt Túc tam lý nằm cách xương bánh chè tầm 2 đốt ngón tay. Massage huyệt Túc tam lý cũng vô cùng đơn giản, chỉ cần dùng hai ngón tay massage, day đều huyệt vị này là được. Massage bấm huyệt Túc tam lý giúp tăng cường lưu thông máu xuống vùng cẳng chân, giúp chân vận động linh hoạt hơn và phòng tránh, điều trị chuột rút rất hiệu quả.
Massage bấm huyệt tuy có hiệu quả tốt, không có tác dụng phụ. Nhưng dưới đây là những đối tượng không nên sử dụng massage bấm huyệt để trị bệnh bởi có thể gây ra hậu quả không mong muốn:
- Những người có vết thương hở.
- Những khu vực mới tiến hành phẫu thuật xong.
- Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu.
Đối với phụ nữ mang thai tháng thứ 4 trở đi, có thể tiến hành massage, tuy nhiên phải thực hiện rất nhẹ nhàng, không dùng lực mạnh, tránh ảnh hưởng sức khỏe của cả mẹ và bé.
Tags : ghế massage nhật bản, máy tập chạy bộ điện.
