Đau mỏi cổ vai gáy là hiện tượng phổ biến, theo thống kê có tới hơn 30% dân số mắc chứng bệnh này, và hơn một nửa trong số đó là dân văn phòng, học sinh sinh viên…còn lại là những người do đặc thù công việc phải ngồi nhiều như người lái xe; hoặc những người có bệnh lý về cơ xương khớp; vận động, sinh hoạt không đúng cách.
Xoa bóp massage bấm huyệt trị đau mỏi đau cổ vai gáy
Hiện tượng đau cổ vai gáy là khi bạn thấy đau nhói hoặc đau âm ỉ ở khu vực này; cơ bắp bị co cứng, đau nhức khi cử động; vì vậy rất ảnh hưởng đến công việc, cuộc sống sinh hoạt hàng ngày.
Massage bấm huyệt là liệu pháp có tể điều trị triệu chứng đau cổ vai gáy hiệu quả. Đây là phương pháp tác động trực tiếp vào các huyệt đạo và mô, cơ bắp, dây thần kinh dưới da, làm cho lưu thông khí huyết; tiêu trừ độc tố; giảm nhanh đau nhức.
Liệu pháp này cũng kích thích hoạt động của hệ tuần hoàn, tăng cường hấp thu dưỡng chất; hạn chế quá trình thoái hóa xương khớp cho toàn bộ cơ thể nói chung và vùng cổ vai gáy nói riêng; phục hồi khả năng vận động nhanh chóng.
Đồng thời, massage bấm huyệt cũng giúp cơ xương khớp thư giãn nên giảm hiện tượng co cơ, cứng cơ; những dây thần kinh, gân, dây chằng bị chèn ép cũng được giải phóng và thả lỏng nên giảm đau nhức hiệu quả, tăng sự linh hoạt trong vận động.
Ưu điểm của liệu pháp massage bấm huyệt chính là điều trị không xâm nhập, có nghĩa là chỉ sử dụng đôi tay thực hiện các động tác như day ấn, đấm vỗ, miết, xoa bóp…mà không sử dụng bất cứ dụng cụ y tế nào nên không gây đau. Người bệnh cũng không phải uống thuốc nên không lo lắng về các tác dụng phụ cũng như vấn đề phụ thuộc vào thuốc.
Cụ thể, có 3 huyệt đạo có công dụng điều trị đau cổ vai gáy chúng ta cần ghi nhớ đó là:
- Huyệt Phong trì: Là hai vị trí nằm đối xứng qua hõm phía sau gáy, sát chân hộp sọ.
- Huyệt Đại chùy: Xác định vị trí huyệt bằng cách ngồi hơi cúi đầu, bạn lấy tay sờ sau cổ nếu thấy gồ lên cao nhất là đốt sống số 7, thì huyệt Đại chùy nằm ngay ở điểm lõm dưới đốt sống số 7.
- Huyệt Kiên tỉnh: Vị trí nằm ở giữa đường thẳng nối huyệt Đại chùy và mỏm vai.
Các huyệt đạo này đều có tác dụng làm giảm các cơ đau nhức vùng cổ vai gáy, đau đầu, mất ngủ.
Cách bấm huyệt là dùng ngón tay cái là ngón có lực mạnh nhất day và ấn huyệt mạnh đến mức có thể chịu được từ 1-3 phút, đến khi thấy đau tức và vùng huyệt nóng lên là được.
Điều cần chú ý khi thực hiện liệu pháp massage bấm huyệt trị bệnh đau nhức là các bạn nên tìm đến các cơ sở uy tín, chuyên nghiệp và những bác sỹ y học cổ truyền nhiều kinh nghiệm.
Trong trường hợp tự bấm huyệt tại nhà thì nên tham khảo trước các kiến thức để thực hiện đúng quy trình, đúng cách, và quan trọng nhất là phải xác định chính xác vị trí các huyệt đạo thì việc massage bấm huyệt mới có kết quả. Hoặc đơn giản hơn là sử dụng ghế massage toàn thân với khả năng massage cổ vai gáy chuyên sâu.
Tags : Mẹo chữa đau vai gáy cổ tại nhà hiệu quả, Bật mí cách chọn ghế massage cho người bị đau mỏi vai gáy.
