Đầy bụng, khó tiêu là chứng bệnh về đường tiêu hóa thường gặp. Bất kỳ người ở độ tuổi nào cũng có thể gặp chứng khó tiêu. Để giải quyết tình trạng này, chúng ta không nhất thiết cần phải dùng đến các loại thuốc mà có thể sử dụng một phương pháp an toàn hơn, lại hiệu quả và tốt cho sức khỏe đó chính là massage bấm huyệt.
Hướng dẫn cách massage giúp dễ tiêu hóa
Theo Y học cổ truyền, hiện tượng khó tiêu xuất hiện do khí và huyết trong vị quản bị ứ trệ. Do vậy, các tác động từ việc xoa bóp bấm huyệt có tác dụng điều hòa khí huyết sẽ giải phóng được khí bị đầy trệ ở bên trong. Bên cạnh đó, việc massage bấm huyệt còn có tác dụng kích thích ruột và sự co bóp của dạ dày, thúc đẩy hoạt động tiêu hóa, cải thiện những triệu chứng tiêu cực liên quan đến đường tiêu hóa.
Khi gặp phải hiện tượng khó tiêu yêu hãy thực hiện massage bấm huyệt như sau:
1. Massage bụng:
Thực hiện massage bụng sẽ giúp các cơ bụng và ruột khỏe mạnh hơn, cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường hoạt động của ruột, tiết dịch tiêu hóa, cải thiện hoạt động tiêu hóa.
Các thao tác massage như sau: làm nóng bàn tay sau đó xoa đều lên da bụng để làm nóng bụng. Dùng một tay xoa từ trên xuống, tay còn lại xoa từ dưới lên, tạo thành hình vòng tròn khoảng 50 lần, sau đó xoa theo chiều ngược lại thêm 50 lần. Chú ý không thực hiện massage bụng khi quá no hoặc quá đói. Đặc biệt, những người có bệnh cấp tính hoặc có khối u ở ổ bụng không nên thực hiện massage bụng.
2. Massage huyệt Trung Quản:
Huyệt Trung Quản nằm trên bụng, là trung điểm của đường thẳng nối từ mỏ ác tới rốn, nằm trên rốn khoảng 4cm. Bấm huyệt trung quản có tác dụng giảm đầy hơi, trợ tiêu, giảm đau do viêm loét dạ dày tá tràng.
Thao tác bấm huyệt như sau: dùng đầu ngón tay ấn và xoa nhẹ nên huyệt khoảng 2 phút, cho đến lúc cảm thấy bụng hơi nhức.
3. Massage huyệt Trác Môn:
Huyệt này nằm ở cuối xương sườn số 11. Đây là huyệt đạo có khả năng hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn .
Thao tác bấm huyệt như sau: dùng đầu ngón tay ấn và xoa nhẹ lên huyệt khoảng 1 phút cho đến khi bụng cảm thấy hơi nhức.
4. Massage huyệt Túc Tam Lí:
Huyệt Túc Tam Lí nằm phía dưới và ngoài đầu gối. Đây là huyệt đạo thường được sử dụng để chữa bệnh đau dạ dày, có tác dụng giảm đau và chống co thắt rất tốt.
Thao tác bấm huyệt như sau: nhẹ nhàng xoa ấn lên huyệt bằng đầu ngón tay cái khoảng 2 phút cho đến khi cảm thấy chân hơi nhức.
Các thao tác bấm huyệt nên được thực hiện1 - 2 lần/ ngày, mỗi huyệtbấm khoảng 1 - 3 phút. Hãy duy trì bấm huyệt ít nhất 10 - 15 ngày liên tục để đạt được hiệu quả tốt cho đường tiêu hóa. Mỗi khi cảm thấy đầy bụng khó tiêu hay đau bụng có thể bấm huyệt để được hỗ trợ giảm đau.
Trên đây là một số phương pháp massage bấm huyệt trị khó tiêu hiệu quả. Lưu ý là khi thực hiện bạn cần chọn những cơ sở massage hay những người có hiểu biết nhất định về huyệt đạo để đảm bảo đạt kết quả tốt và an toàn. Hoặc có thể sử dụng ghế mát xa giá rẻ để giúp khí huyết lưu thông, việc massage cũng trở nên đơn giản hơn.
Tags : lợi ích của ghế massage với bệnh tim, bán ghế massage tốt nhất hải phòng ở đâu.
