Sức khỏe & Làm đẹp
Những điều cần biết về tình trạng bị trật khớp cổ chân
Khớp cổ chân là nơi chịu lực chính cho cơ thể và giúp bàn chân có thể di chuyển lên xuống linh hoạt. Khớp mắt cá chân dễ bị tổn thương hơn các bộ phận khác của cơ thể vì đây là vùng hoạt động nhiều nhất trên cơ thể. Trật khớp mắt cá chân có thể do thiếu ...
Những động tác tập thể dục cho dân văn phòng
Với sự bùng nổ của công nghệ và Internet hiện nay, con người chỉ cần ngồi một chỗ thôi là có thể xử lý xong vô vàn công việc. Những lí do khiến mỡ bụng tích tụ gồm có thói quen lười vận động, dành quá nhiều thời gian ngồi yên một chỗ. Dân văn ...
Bài tập squat cho nữ giúp vòng 3 săn chắc
Bạn mong muốn có một thân hình tuyệt vời với vòng eo thon, vòng một khủng và cặp đùi săn chắc? Chỉ với 10 phút mỗi ngày thực hiện bài tập Squat dưới đây, bạn hoàn toàn có thể biến nguyện vọng của mình thành hiện thực mà không cần đến máy tập hay nỗ lực ...
Cách massage giảm triệu chứng đau lưng thoái hóa cột sống
Đau lưng là tình trạng rất phổ biến và có thể xuất hiện ở nhiều lứa tuổi khác nhau. Ngoài các nguyên nhân như do lão hóa xương khớp ở người cao tuổi; do chấn thương vật lý vì tai nạn hoặc các hoạt động thể chất như mang vác nặng, chơi thể thao… đau lưng ...
Cách massage giảm đau nhức bả vai giúp loại bỏ cơn đau
Đau mỏi vai gáy là khi phần cơ vai gáy bị co cứng lại khiến người bệnh không thể thực hiện những động tác đơn giản như giơ hai tay lên đỉnh đầu. Cơn đau khiến phạm vi hoạt động của cánh tay bị hạn chế, dẫn đến đau nhức khi thực hiện hoạt động, ảnh hưởng ...
Bài tập giúp gymmer đạt mục tiêu 6 múi
Bụng 6 múi là biểu tượng vẻ đẹp hình thể của nam giới nên rất nhiều anh em chăm chỉ đến các phòng tập gym tập luyện để đạt mục tiêu này. Bài tập giúp gymmer đạt mục tiêu 6 múi Tuy nhiên, để có được cơ bụng săn chắc, nổi múi như mong muốn, ...
Đau bụng trái dưới xương sườn là bênh gì?
Đau bụng trái dưới xương sườn là triệu chứng của nhiều bệnh lý khác nhau, chủ yếu là các bệnh liên quan đến các cơ quan nội tạng như dạ dày, đại tràng, ruột, tim, phổi, thận, lá lách… Đau bụng trái dưới xương sườn là bênh gì? Có thể nói, các ...
Bài tập giúp làm dài chân ở nữ giới
Ngoài thể dục thể thao thì các bài tập kéo dài chân để tăng trưởng chiều cao là cách tăng chiều cao phổ biến của nhiều người. Cải thiện chiều cao của mỗi người là một quá trình lâu dài, không phải chuyện có thể hoàn thành trong “ngày một ngày hai”. Do ...
Có nên mua ghế massage tự động không ?
Trước khi ghế massage xuất hiện, phương pháp massage đã tồn tại và phát triển qua hàng nghìn năm và ngày càng được phổ biến, được ưa chuộng và tin tưởng là một phương pháp chăm sóc và nâng cao sức khỏe hiệu quả. Cho đến nay, cùng với sự phát triển của ...
Tập thể hình tại nhà sao cho hiệu quả
Để sở hữu một thân hình đẹp, việc ăn uống khoa học và tập luyện hàng ngày là rất quan trọng. Tuy nhiên có nhiều người mặc dù rất muốn tập luyện thể hình nhưng không có đủ thời gian và chi phí để đến các phòng tập gym mỗi ngày. Tuy vậy, ta hoàn toàn có ...