Bạn có biết rằng khoảng 80% dân số thế giới bị đau lưng vào một thời điểm nào đó trong đời? Con số này phản ánh một lượng lớn dân số, nó cho thấy rằng đau lưng là chứng bệnh phổ biến với nhiều người. Một trong những cách thức hiệu quả và an toàn nhất để điều trị đau lưng chính là massage bấm huyệt.
Xoa bóp bấm huyệt chữa đau lưng bằng phương pháp trung quốc
Massage bấm huyệt có nguồn gốc từ Trung Quốc, xuất hiện cách đây gần ba thiên niên kỷ. Liệu pháp này tập trung đến việc tạo áp lực lên các huyệt đạo trên cơ thể để giúp giảm đau và cải thiện sức khỏe tổng thể. Từ thời xưa, con người đã tin rằng việc tạo áp lực lên những điểm này giúp khuyến khích dòng chảy của các kênh năng lượng trong cơ thể, còn gọi là là Qi (phát âm là chi) để vận chuyển năng lượng các cơ quan quan trọng của cơ thể một cách tốt hơn.
Tuy nhiên, người phương Tây đương đại tin rằng massage bấm huyệt có tác dụng giảm căng cơ và giải phóng endorphin hoạt động như thuốc giảm đau tự nhiên của cơ thể. Mặc dù có hơn 400 điểm bấm huyệt trên cơ thể, nhưng các chuyên gia hiện đại cho rằng có 5 huyệt quan trọng nhất để điều trị đau lưng.
1. Điểm ‘Biển năng lượng’.
Các chuyên gia bấm huyệt cổ truyền Trung Quốc gọi huyệt vị này là 'Biển năng lượng'. Việc tạo áp lực mạnh lên huyệt vị này giúp tăng cường sức khỏe cơ vùng bụng, phòng ngừa và loại bỏ các vấn đề thường gặp về lưng dưới.
Vị trí: Điểm ‘biển năng lượng’ nằm dưới rốn của bạn khoảng khoảng hai ngón tay.
2. Điểm lưng dưới
Điểm Lưng Dưới còn được gọi là "Biển Sức Sống". Giống như huyệt ‘biển năng lượng’, day bấm huyệt này giúp giảm thiểu hiệu quả các cơn đau thắt lưng cũng như đau thần kinh tọa.
Vị trí: Điểm lưng dưới của bạn nằm gần khoảng giữa đốt sống thứ hai và thứ ba tính từ dưới cùng của cột sống.
3. Điểm Hipbone
Các điểm Hipbone (điểm xương hông) được coi là những điểm huyệt trọng yếu để điều trị đau lưng dưới. Tác dụng một lực nhẹ nhàng lên cả hai Điểm xương hông này sẽ giúp bạn giảm đau cả đau hông và đau lưng dưới, cũng như đau thần kinh tọa và căng thẳng vùng chậu.
Vị trí: Điểm xương hông của bạn nằm cách vùng xương lớn ở dưới cùng của cột sống khoảng hai ngón tay, nằm giữa đỉnh xương hông và đáy mông.
4. Điểm Trung Quản
Trong châm cứu, điểm huyệt cho lưng và đầu gối thường được gọi là Trung quản. Tác dụng lực mạnh lên các điểm huyệt này là một phương pháp hiệu quả để giảm độ cứng ở lưng và đau thần kinh tọa, cũng như đau đầu gối và hông.
Vị trí: Điểm Lưng của đầu gối nằm ở điểm giữa của mặt sau đầu gối của bạn.
5. Điểm huyệt bàn tay
Mặc dù thực hiện bấm huyệt trên bàn tay để chữa đau lưng nghe có vẻ kỳ lạ, nhưng Điểm Bàn tay có liên quan trực tiếp đến giảm căng thẳng và cứng ở lưng. Do đó, việc tạo áp lực mạnh lên các Điểm Tay là rất tốt để giảm căng thẳng và độ cứng này.
Vị trí: Điểm Bàn tay của bạn nằm giữa ngón tay cái và ngón trỏ của bạn. Đầu tiên, bạn đặt bàn tay trên một mặt phẳng, sau đó ấn mạnh lên vùng này liên tục, cách nhau 3 giây cho đến khi cơn đau thuyên giảm.
