Đầy bụng khó tiêu có lẽ là vấn đề mà tất cả chúng ta ai cũng từng gặp phải. Sẽ thật bình thường nếu như hôm nay mẹ bạn nấu một món tủ mà bạn thích, bạn ăn được nhiều thêm một chén cơm và cảm thấy mình không thể nào mà đứng lên nổi.
Muốn tiêu hóa tốt thì nên bấm huyệt vào đâu ?
Tuy nhiên, đầy bụng khó tiêu có thể có nguyên nhân đến từ các bệnh lý của dạ dày. Đối với chứng đầy hơi khó tiêu, bạn không nhất thiết phải sử dụng đến thuốc mà nên sử dụng những biện pháp an toàn hơn đối với sức khỏe. Đó chính là massage bấm huyệt.
Theo y học cổ truyền phương Đông, đầy hơi khó tiêu là triệu chứng của việc khí huyết bị ứ đọng trong vị quản, không thể lưu thông, gây cảm giác ấm ách khó chịu. Do vậy, việc tác động vào đúng các huyệt vị có liên quan sẽ giúp đả thông kinh mạch, lưu thông khí huyết, giải phóng khí bị ứ trệ bên trong.
Bên cạnh đó, massage bấm huyệt sẽ giúp kích thích nhu động dạ dày, tăng cường khả năng tiêu hóa và cải thiện các biểu hiện tiêu cực trong hệ tiêu hóa của bạn.
Một số phương pháp massage bấm huyệt giúp tiêu hóa tốt
- Massage bụng: Massage bụng mỗi ngày là cách đơn giản và tốt nhất giúp cho hệ tiêu hóa của bạn khỏe mạnh hơn, tăng cường tuần hoàn máu, tăng nhu động của ruột và dạ dày, kích thích tiết dịch tiêu hóa, cải thiện hoạt động tiêu hóa rõ rệt.
Để massage bụng, trước hết bạn cần xoa 2 bàn tay vào nhau để làm ấm tay lên sau đó áp lên vùng bụng để làm ấm bụng. Sau đó, sử dụng 2 tay, một tay vuốt xuống dưới còn tay còn lại vuốt lên trên. Thực hiện xoa vuốt ngược chiều như vậy khoảng 50 lần.
Lưu ý bạn không nên thực hiện massage bụng khi bạn đang trong tình trạng quá no hay quá đói. Với những người mắc bệnh cấp tính hoặc có khối u ở bụng cũng không nên thực hiện phương pháp massage này.
- Massage huyệt Trung Quản: Huyệt Trung Quản nằm trên bụng, cách rốn khoảng 4cm, sát với vùng ức của bạn. Huyệt Trung Quản có tác dụng điều trị các triệu chứng đầy hơi, khó tiêu và đặc biệt là có thể làm giảm đau nhức do viêm loét dạ dày gây ra.
Để massage bấm huyệt Trung Quản, bạn sử dụng ngón tay cái, ấn và xoa nhẹ lên huyệt trong khoảng 2 – 3 phút cho tới khi cảm thấy hơi tức bụng là được.
- Massage huyệt Trác Môn: Huyệt Trác Môn nằm ở vị trí cuối xương sườn số 11, bạn có thể sử dụng bản đồ huyệt vị cơ thể người để xác định vị trí các huyệt đạo một cách chính xác. Huyệt Trác Môn có tác dụng kích thích tiêu hóa. Thao tác day bấm huyệt Trác Môn tương tự như khi massage bấm huyệt Trung Quản.
- Massage huyệt Túc Tam Lí: Huyệt Túc Tam Lí nằm ở phía ngoài đầu gối tưởng như chẳng liên quan gì đến hệ tiêu hóa nhưng thực chất huyệt này có tác dụng cực tốt trong việc điều trị bệnh đau dạ dày, giảm đau và chống co thắt dạ dày vô cùng hiệu quả. Với huyệt Túc Tam Lí bạn cũng sử dụng ngón cái day ấn cho đến khi cảm thấy chân hơi nhức là được.
Phương pháp massage bấm huyệt cần có sự kiên trì và sử dụng thường xuyên. Do vậy, để có thể kích thích hệ tiêu hóa tốt hơn, bạn nên sử dụng phương pháp massage trên ít nhất 1 lần mỗi ngày để thấy được hiệu quả nhanh chóng. Ngoài tự massage các bạn có thể sử dụng ghế massage toàn thân để chủ động xoa bóp bấm huyệt mỗi ngày.
Tags : Đau bụng khi chạy bộ hãy ăn ngay những món này, Phải làm sao khi chạy bộ với máy chạy bộ điện bị đau bụng.
